2007年08月26日

プチ高地トレーニング 4回目

今月取り入れた「プチ高地トレ」の4回目。
昨日は先週までとは違い、9時に都民の森で26℃と先週までよりは少し涼くなっていました。
それでも、奥多摩湖に下りれば32℃と真夏日。

8月に入り、MTBでの長時間ライドにも大分慣れてきた感覚。昨日も疲れが溜まってきている中、良い感じで走れました。
トレイルランは登りは全く走れず。下りは良いリズムで走れる所もあって、スピードが上がる部分がありましたが、怪我が怖いので抑えて下りました。

奥多摩周遊道路にサイクリストは多かったけど、MTBで登っている人はほとんどいません(フルサスに2.2インチのブロックタイヤは誰もいない)。すれ違う人は皆、「MTBは山に行け」と思っているかも?でもこの時期はハイカーが多いので、MTBで走る事の出来るトレイルも限られます。
posted by Go-T at 17:46| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月19日

東京ヒルクライム終了

今日は「東京ヒルクライム」。
約400人の選手が集まり、スタート地点もゴール地点も人・人・人!このコースにこんなに沢山の人が集まったのは初めてではないでしょうか?
地元の方々と主催者の協力で、コースの荒れた箇所はほぼ修繕されていました。

1本目はゆっくり走って、2本目は全力。試走の時より少しだけタイムを縮めてゴール。
レースのレベルはかなり高く、優勝タイムは14分台(スペシャライズド竹谷選手)でした。

お土産に地元で採れた「ジャガイモ1kg」を頂きました。IMG_3289.jpg
posted by Go-T at 18:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月07日

東京ヒルクライム 試走2

週末にチームのメンバーと「東京ヒルクライム」の試走に行ってきました。
6月と先週も試走に行ったので、3回目。前回2回はMTBだったので、今回はロードで登ってみました。

8時半にスタートしたので、既に暑い。現地到着は9時過ぎ。
1本目はHR80%前後に抑えて、一定ペースでチームメイトと一緒に登り23分弱。
すぐに下って、最後尾のチームメイトと一緒に登る。

あまりの暑さに、これで終わろうと思っていましたが、2本目を走るというチームメイトがいたので、一緒にスタート地点まで下りて2本目はタイムアタック。

HR85%から、最後はHR95%まで上げて18:50。
レース本番の優勝タイムは16分台になりそうですね。

とにかく暑かった。
posted by Go-T at 18:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

プチ高地トレーニング

mitousan.jpg

土曜日はハイドレーションバックにトレラン・シューズを詰めて、MTBで都民の森へ。

都民の森にバイクを置いて、「トレイルラン」をする予定でしたが、予想より道が険しくほとんど歩きになってしまいました。三頭山山頂はハイカーで一杯。
標高1030m-1530mで1:40の「プチ高地トレーニング」。

後からMTBで登ってきた妻と合流して、風張峠へ。標高1146m、気温は28℃。
いつもはジャケットがいる下りも、丁度汗が引く程度。奥多摩湖に下ってからは下りでも感じる風は「熱風」。帰宅して「猛暑日」だった事を知り納得。

4L給水したのに、帰宅後3kg体重が減っていました。
posted by Go-T at 18:12| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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